Записаться +7 (916) 924-61-20

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Выгорание

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

Вы не хотите ничего делать? Работать не в милость, так как не испытываете удовольствия от этого процесса. Ощущаете хроническую усталость и срываетесь на своих близких. Это признаки выгорания, с которым определенно нужно что-то делать.

Выгорание – это физическое и эмоциональное истощение организма, способное повлечь за собой патологические изменения личности. В таком состоянии вы не чувствуете бодрствования. Исчезает чувство радости и желание работать, все вокруг кажется бессмыслицей.

Хочется, чтобы тебя банально не беспокоили. Любое вмешательство раздражает и вызывает гнев. Кажется, что никто не ценит тебя, что бы ты ни делал. Тебе все еще удается справляться со своими обязанностями и избегать ответственности.

Слабость, головные боли и головокружения, бессонница, отсутствие аппетита/переедание – все это указывает на наличие у тебя этого синдрома.

Выгорание – это защитная реакция организма человека на стрессовые ситуации. Лучше сразу выключится, чтобы не сгореть совсем. Вероятные причины появления такого состояния:

  • напряженный график работы;
  • отсутствие отдыха и полноценного сна;
  • вы не видите результата затрачиваемых усилий;
  • не понимаете, чем занимаетесь и зачем делаете это;
  • отсутствие психологической и социальной поддержки.

К выгоранию более уязвимы сильно чувствительные личности – люди, склонны к негативному мышлению, контролю, перфекционизму, с неадекватной оценкой собственных возможностей.

Существует 5 стадий развития синдрома:

  1. Вам нравится то, чем вы занимаетесь. Однако постоянно давят стрессовые ситуации, от чего энтузиазм убавляется.
  2. Возникает усталость и апатия, ухудшается сон. При отсутствии мотивации продуктивность сводится на нет.
  3. Сильные нагрузки и малые перерывы на отдых приводят к истощению, раздражительности, болезням. Возникает чувство нехватки времени.
  4. Некоторые заболевания перерастают в хроническую стадию. Человек не испытывает чувства удовлетворения своей жизнью.
  5. Физические и психологические проблемы зашкаливают и составляют угрозу вашему здоровью.

О том, как действовать в таком случае я расскажу в следующей статье.

Знакомо это состояние. Какие стадии развития синдрома выгорания вы проходили или на какой находитесь сейчас?

Прочитано 1240 раз
Другие материалы в этой категории: « Где взять ресурс? Что делать с выгоранием? »

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

kilibarda

Мы все сталкиваемся с ситуациями в  жизни, в которых сложно разобраться самостоятельно. Если вы утратили душевный покой, заметили цикличность неприятных событий, недовольны собой или ваши отношения пришли в тупик и вы утратили понимание - позвоните мне. Психологическая работа над собой и своими отношениями всегда даёт хорошие результаты. Я помогу вам по-новому посмотреть на себя, свою жизнь и свои отношения.

Позвоните по телефону +7 (916) 924-6120 или  запишитесь на консультацию

Прием веду по адресу - Москва, Лялин переулок, дом 8, стр. 3, центр «Практика» или Малая Ордынка, дом 13к3.