Выгорание – это физическое и эмоциональное истощение организма, способное повлечь за собой патологические изменения личности. В таком состоянии вы не чувствуете бодрствования. Исчезает чувство радости и желание работать, все вокруг кажется бессмыслицей.
Хочется, чтобы тебя банально не беспокоили. Любое вмешательство раздражает и вызывает гнев. Кажется, что никто не ценит тебя, что бы ты ни делал. Тебе все еще удается справляться со своими обязанностями и избегать ответственности.
Слабость, головные боли и головокружения, бессонница, отсутствие аппетита/переедание – все это указывает на наличие у тебя этого синдрома.
Выгорание – это защитная реакция организма человека на стрессовые ситуации. Лучше сразу выключится, чтобы не сгореть совсем. Вероятные причины появления такого состояния:
- напряженный график работы;
- отсутствие отдыха и полноценного сна;
- вы не видите результата затрачиваемых усилий;
- не понимаете, чем занимаетесь и зачем делаете это;
- отсутствие психологической и социальной поддержки.
Существует 5 стадий развития синдрома:
- Вам нравится то, чем вы занимаетесь. Однако постоянно давят стрессовые ситуации, от чего энтузиазм убавляется.
- Возникает усталость и апатия, ухудшается сон. При отсутствии мотивации продуктивность сводится на нет.
- Сильные нагрузки и малые перерывы на отдых приводят к истощению, раздражительности, болезням. Возникает чувство нехватки времени.
- Некоторые заболевания перерастают в хроническую стадию. Человек не испытывает чувства удовлетворения своей жизнью.
- Физические и психологические проблемы зашкаливают и составляют угрозу вашему здоровью.
Знакомо это состояние. Какие стадии развития синдрома выгорания вы проходили или на какой находитесь сейчас?