Мне же, по специфике своей деятельности приходится встречаться с «заеданием» проблем. Неприятный разговор, неудачный день, скандал – попью-ка я чаю с пирожным. А потом еще буду закидывать в себя все что можно, пока не станет плохо физически. Вы тоже так делаете?
Многие родители дают ребенку конфету или что-то вкусненькое, если он расстроился. В кинофильмах герои всегда заедают неприятности мороженным или огромным тортом. Мы не замечаем, как прививаем себе эту привычку. Кажется, что в трудную минуту самоподдержка пойдет только на пользу. Но давайте не обманывать себя. Переедание наносит вред организму. А чуть позже это превращается в привычку, от которой трудно избавиться, и которая способна вызвать серьезные нарушения системы пищеварения.
Нужно разобраться, от чего вы хотите уйти:
- Не принимаете себя?
- Подавляете возникшие эмоции?
- Откладываете с принятием неприятного решения?
- Скрываетесь за едой от негативных мыслей и проблем?
- Испытываете нехватку радостей в жизни?
Стрессовые ситуации отбирают у нас много времени. Стараясь решить их – таким образом, Вы только глубже погрузитесь в свои отрицательные эмоции, а это может привести к эмоциональному взрыву в любой момент.
Как избавиться от стресса?
Если Вы ощущаете в себе силы, попробуйте снять стресс самостоятельно. Универсальных методов здесь нет, но в случае комплексного воздействия, успех в борьбе со стрессом вполне вероятен.
Чтобы настроиться на нужный лад, стоит составить четкий распорядок дня: все необходимо разложить по полочкам, все учесть заранее, приготовить и продумать. При соблюдении режима, мобилизуются жизненные силы организма, исчезают лишние мысли и мечтания.
В снятии стресса хорошие результаты показывает смена вида деятельности или отдых. Отдохнуть можно за любимой книгой, под теплым пледом на удобном диванчике, а еще лучше – отправиться к морю.
Положительное влияние в борьбе с беспокойством оказывает здоровый сон. Правда, разные терзающие мысли мешают сну, но нужно постараться уснуть. Для этого создайте уютную обстановку в постели – постелите чистое, ароматное, свежее белье, ничего не смотрите на ночь по телевизору и «отключите» все дневные заботы.
Спорт, фитнес, сауна или баня с вениками, выезд на природу с друзьями, разговоры по душам с близкими людьми также окажут благоприятное воздействие в борьбе с тревожностью.
Но главное – не зацикливаться на стрессах. Жизнь устроена так, что нам без них не обойтись, но если смотреть на ситуацию с чувством юмора и позитивом, ни одна причина стресса не подорвет наши жизненные силы.