Книга Колина Типпинга “Радикальное прощение” помогает очень хорошо избавляться от них. Мы становимся участниками одних и тех же ситуаций не случайно. Наши установки в голове и поведение притягивают определенные события и людей. Если хотите разомкнуть замкнутый круг, то начните сначала с себя. Вы остаетесь жертвой до тех пор, пока сами желаете ей быть.
Разные ценности и взгляды, цели и желания, разное понимание и выражение любви – все это часто становится причиной для обиды и ссоры. Но на все происходящее можно посмотреть с другого ракурса – все, что происходит с нами – это опыт. Ценный урок, помогающий нам расти и развиваться.
Автор описывает несколько техник прощения, в том числе анкетирования. Используйте их и поделитесь результатами в комментариях.
6 шагов чтобы простить себя
- Осознайте свои ошибки и ошибки тех, кто обидел вас. Это нужно для того, чтобы понять, какие эмоции вы испытываете при этом.
- Признайтесь себе какие ощущения у вас возникают: боль, зависть, ненависть, обида или же просто обида.
- Не бойтесь брать ответственность за свои действия, виновными в конфликте оказываются обычно оба, но для вас важно понять в чем виноваты вы.
- Далее постарайтесь стать на место обидчика и понять, чем он руководствовался но тот момент. Ведь этот человек тоже может испытывать чувство вины перед вами.
- Далее попытайтесь простить себя, только изначально для этого нужно научится воспринимать себя таким как вас воспитали родители.
- По возможности попросите извинения перед человеком, который держит обиду на вас.
Помните, что простить себя непросто, со стороны советовать как действовать намного проще. У каждого человека своя жизненная ситуация и свои обстоятельства, но чтобы вновь научиться чувствовать счастье, важно уметь прощать себя. Радуйтесь жизни, веселитесь и показывайте не только другим, но и себе, что вы достойны лучшего будущего!