Записаться +7 (916) 924-61-20

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Karina 329

Психологическое консультирование: решиться или бояться?

Когда возникает желание пойти к психологу, то тут же появляются сомнения: а стоит ли идти на прием к психологу или своими силами обойдусь? Чего мне ожидать, поможет ли он мне? Может быть, лучше посоветоваться с мамой или поделиться наболевшим с друзьями? А вдруг психологическое консультирование не поможет, и я потрачу время и деньги впустую? Как выбрать психолога и понять, что он мне точно поможет? 

Эти вопросы возникают у каждого человека, кто думает обратиться к специалисту - психологу, и сопровождаются страхом перемен. Вдруг станет хуже, и боль никогда не закончится? Или “А что если не поможет, меня не поймут и не услышат”. Еще пугает количество потраченного времени и денег. Но не стоит бояться. Как показывает опыт, «переждать» проблему не получается, сама по себе она никуда не уходит.  

Что такое психологическое консультирование?

Прежде всего, это взаимодействие меня как психолога и вас как клиента в направлении решения конкретной проблемы. Психолог Ричард Нельсон-Джоунс называет психологическое консультирование отношениями помощи. Это не коррекция нарушений вашей личности или вашего поведения. Консультация необходима людям, имеющим сложности в общении, на работе с коллегами, в повседневной жизни, в семейных отношениях. Как правило, это помогает в решении конкретной проблемы и занимает 10-20 сессий. Моя роль как консультанта-психолога помочь вам:

  • сформулировать и определить корни существующей проблемы;
  • найти оптимальные решения, если вы попали в трудную жизненную ситуацию;
  • выработать новое поведение, если вы не можете найти общий язык с окружающими или столкнулись с неприятностями на работе;
  • найти новые ориентиры и ощущение опоры на себя.

Результат консультирования — это готовый способ или схема, как разрешить  проблемы и улучшить качество жизни. Когда у вас есть достаточно внутренних ресурсов, но не хватает знаний, мотивации или целостного видения. 

Индивидуальная психотерапия - это более глубокий процесс и занимает больше времени, от одного года и дольше, в зависимости от целей и изменений, которые хотите достигнуть. Она необходима, когда причина страдания - сам человек, его личность, личная история, травматический опыт, депрессия, эмоциональная зависимость, потеря смысла жизни, низкая самооценка.

Комплексная, поэтапная работа  под контролем специалиста позволит заново почувствовать вкус жизнь, по-новому посмотреть на свою жизнь, проанализировать и проработать детские травмы. Это инвестиция в себя, которая качественно улучшит вашу жизнь. Результат  — глубокие личностные изменения, проявляющиеся во всех сферах жизни.

Важные нюансы психологического консультирования и психотерапии

Первое посещение психолога - знакомство. Это очень важный этап. Отложите в сторону все дела: выделите достаточно времени, отключите мобильный телефон, оставьте рабочие вопросы на потом. Не нужно специально готовиться или что-то с собой нести. Все, что может пригодиться, есть в кабинете специалиста - салфетки, бумага и ручка, чистая питьевая вода, часы.

Приходите в назначенное время, старайтесь не опаздывать. Ведь в таком случае мне придется сократить время ровно на столько, на сколько вы припозднились. Консультации проходят в уютном современном кабинете в центре Москвы у метро Третьяковская и Новокузнецкая, Курская и Чистые пруды, Тургеневская.

  • Использование мобильного, любых устройств и гаджетов отвлекает от работы и консультанта, и клиента. Поэтому важно заранее позаботиться о том, чтобы вам ничего не мешало. Даже взгляд «на секундочку, а никто ли не звонил» способен сбить вас с мысли. Приходится вспоминать, что же вы хотели сказать, а это - дополнительное время.

На первой встрече мы не только знакомимся, но и выясняем проблему, в чем она заключается и в чем ваша сложноть. Я  помогу увидеть возможные пути ее решения. Завершается консультация вашей обратной связью и заключением контракта на дальнейшую работу.

Вместе мы проговорим каждую мелочь, каждый штрих нашей совместной деятельности: от времени и продолжительности встреч до гарантии конфиденциальности. Как правило, консультация длится 50-60 минут. 

Записаться на прием можно по телефону +7 (916) 924-6120 или отправить сообщение в what's upp

Психологическая помощь – работа двоих

Приготовьтесь к продуктивному диалогу. Смело выражайте свои чувства, эмоции, противоречия, реакции на события.  Психологическая помощь – это не волшебная палочка и не чудодейственное средство. Психолог не сделает всю работу на консультации за вас. Он указывает вектор развития, раскрывает потенциал, показывает новые возможности, сопровождает вас на пути решения проблемы.

Нам важно работать сообща, выполнять домашние задания, как бы ни хотелось отложить их на потом. Я даю его при необходимости. Это может быть чтение актуальной литературы или любое другое задание. Если нет желания что-либо выполнять – поделитесь со мной этим, и мы посмотрим причины вашего сопротивления. Доверие и открытость – вот «основа основ» нашего успешного взаимодействия. 

Каких результатов ожидать

  • Вы осознаете скрытые механизмы своих действий, внутренние противоречия.
  • Вы полностью принимаете себя, по-другому воспринимаете мир и свое окружение.
  • Вы умеете справляться со своими эмоциями и переживаниями, освобождаетесь от негативных мыслей.
  • Вы несете ответственность за все, что делаете, не перекладывая ее на что-то или кого-то. Понимаете, что только вы - кузнец своего счастья.
  • Вы обретаете независимость от мнения окружающих насчет вашей внешности, характера, поступков.
  • Вы раскрываете свой потенциал, умеете им пользоваться, успешно преодолеваете кризис отношений с близкими, трудности и стресс. 

Могу ли я проконсультироваться онлайн?

В случае сильной необходимости вы можете проконсультироваться онлайн по Skype. Такая консультация не менее эффективна, чем очная встреча, и отлично подходит для иногородних и жителей других стран. Но консультирование и психотерапия с помощью SMS или текстовых сообщений в мессенджерах невозможна.  

Чем отличается прием у психолога от беседы по душам с подругой

Все знают - если человек попадает в сложные жизненные обстоятельства, он тщательно взвешивает все “за” и “против” прежде чем обратиться к психологу. По крайней мере, в нашей стране это так. Мама, друг, подруга, сообщество форумчан в сети - мы изливаем душу кому угодно, только не тому, кто действительно может помочь. Давайте рассмотрим, чем отличается консультация специалиста от советов друзей, родственников и посторонних людей в сети.

 

Мама, друзья/подруги, родственники

Посторонние люди в сети

Консультация специалиста

Есть эмпатия

Нет эмпатии

Есть эмпатия, адекватное восприятие ваших  эмоций, обратная связь

Анализируют ситуацию  субъективно 

Анализируют ситуацию субъективно

Анализирует ситуацию объективно, опираясь на  свой профессиональный опыт

Нет гарантии конфиденциальности

Нет гарантии конфиденциальности

Гарантия конфиденциальности

Своими словами могут усугубить ваше состояние

Своими словами могут усугубить ваше  состояние, нагрубить, нахамить

Нормализует ваше состояние, помогает найти  приемлемое решение

Нет профессионального подхода, успешного опыта в решении сложных  жизненных ситуаций

Нет профессионального подхода, успешного  опыта в разрешении сложных жизненных  ситуаций других людей

Профессиональный подход, прошел обучение,  успешный опыт в разрешении сложных жизненных  ситуаций других людей

 

Важно понимать, что только профессиональная психологическая помощь приносит хорошие плоды. Бурные эмоции клиента утихают, он начинает понимать себя, людей и обстоятельства по-другому, настраивается на поиск оптимального решения.

Что же в итоге?

Психологическое консультирование и психотерапия - это хороший вид помощи тем, кто попал в сложные жизненные обстоятельства, испытывает трудности, переживает душевный дискомфорт и стресс.

Это продуктивное взаимодействие психолога и клиента, важный, но в то же время увлекательный процесс, который приведет вас к гармонии и счастью. Ведь каждый человек рожден для радости и счастья. Решайтесь и будьте счастливы!

Стоимость индивидуальной консультации — 4500 рублей, 50 минут. 

Консультация проходит в уютном кабинете в Москве в центре города. Возможна также онлайн-консультация по Skype. Чтобы записаться, позвоните по телефону +7 (916) 924-6120, отправьте сообщение в what's upp или Skype karina_kilibarda.  

kilibarda

Мы все сталкиваемся с ситуациями в  жизни, в которых сложно разобраться самостоятельно. Если вы утратили душевный покой, заметили цикличность неприятных событий, недовольны собой или ваши отношения пришли в тупик и вы утратили понимание - позвоните мне. Психологическая работа над собой и своими отношениями всегда даёт хорошие результаты. Я помогу вам по-новому посмотреть на себя, свою жизнь и свои отношения.

Позвоните по телефону +7 (916) 924-6120 или  запишитесь на консультацию

Прием веду по адресу - Москва, Лялин переулок, дом 8, стр. 3, центр «Практика» или Малая Ордынка, дом 13к3.